Garder le bénéfice des vacances

Garder le bénéfice des vacances

Les vacances sont une parenthèse bienfaisante qui nous permettent de recharger nos batteries, de déconnecter du stress quotidien et de retrouver une certaine sérénité. Cependant, dès le retour au travail ou à la routine, cette sensation de bien-être s’estompe souvent très vite. Alors, comment prolonger ces bienfaits et garder le bénéfices des vacances plus longtemps ? Voici quelques conseils pratiques pour vous aider.

Atterrir en douceur

Tout comme il a mis un peu de temps avant de se sentir en vacances, votre cerveau a besoin de temps pour s’adapter au retour. Prenez deux jours au moins pour vous remettre tranquillement dans le quotidien et reprendre le rythme… avant de vouloir accélérer !

Identifier ce qui vous fait du bien

Qu’est ce qui vous a fait du bien pendant vos vacances ? Faire du sport ? Voir vos amis ? Lire ? A vous de voir d’intégrer ces activités dans votre quotidien comme des « bulles de vacances ».

Rééquilibrer votre charge mentale

Après avoir repéré ce qui « aspire » votre énergie, je propose de réfléchir au moyen de changer cela afin que cela devienne moins pénible.

Prendre des bains de nature

Vous avez apprécié les vacances au grand air ? Pour garder le bénéfice de vos vacances, pensez à vous accorder des pauses dans la nature. Ne serait-ce que 10 minutes par jour.

Faire des pauses d’écran

Dix minutes sans écran toutes les 1h30. Cela améliorera votre bien-être et aussi votre efficacité au travail ! Cela peut sembler paradoxal mais ça marche !

Sourire

Pour envoyer des messages positifs à votre cerveau et à votre entourage, souriez ! Les émotions sont contagieuses !

Garder le bénéfice des vacances ne consiste pas à recréer les vacances elles-mêmes, mais à apporter quelques ajustements à votre quotidien pour garder une dose de bien-être et d’énergie. Alors qu’allez-vous mettre en place pour conserver les bienfaits de vos vacances ?

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