Lors d’un précédent article, nous avons vu que nous pouvions avoir besoin d’être accompagné pour opérer un changement dans nos comportements.

Petit rappel : Tout comportement ayant un aspect positif, nous devons d’abord nous demander ce que ce comportement nous apporte pour pouvoir en  changer.

Il y a trois conditions au changement : l’envie, la capacité et le déclencheur.

Voici sept clés  pour mettre en place un changement. Elles sont tirées du livre de BJ Fox « Les petites habitudes ».

 1 – Qu’est ce que vous voulez vraiment ? Quel est votre but ? Formulez-le de façon positive.

2 – Quelles sont les actions que vous pourriez mettre en place pour atteindre votre objectif ? Faites en une liste, la plus large possible.

3 – A partir de cette liste d’actions, choisissez celles que vous sentez capable de réaliser.

4-  Mettez en pratique l’action la plus simple que vous aurez listée.

5 – Ajoutez cette nouvelle pratique à une action que vous faites déjà en déclenchant par exemple une alarme pour être certain d’y penser.

6 – Félicitez vous à chaque fois que vous aurez effectué cette nouvelle action.

7- Si cela ne se passe pas comme vous le souhaitez, analysez la situation pour simplifier l’action mise en place, modifier le déclencheur.

Et bien évidement, n’hésitez pas à demandez l’aide d’un coach en développement personnel qui vous accompagnerez tout au long de ces étapes.