La résilience c’est la capacité à faire face, à s’adapter et à surmonter les situations difficiles. C’est une compétence qui se développe et se renforce tout au long de la vie. Ce n’est pas inné et cela ne vous immunise pas contre le stress ou les difficultés. Cependant la résilience peut vous permettre d’affronter les épreuves et de cultiver un état d’esprit positif. Voici quelques techniques que vous pouvez mettre en place pour développer votre résilience au quotidien : Journal…

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La joie est une émotion. Cela signifie qu’elle survient quand votre environnement est bouleversé. Dans cet article, je vais vous donner quelques astuces pour apprendre à dénicher vos sources de joie et à les cultiver. Qu’est ce que la joie ? Ce n’est ni le bonheur, ni la satisfaction, ni le plaisir. C’est une émotion qui a le même mécanisme que la peur, la tristesse, ou la colère mais en positif. Comme toutes les émotions, elle est fugace, elle passe…

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La vie est une série de choix, et chacune de nos décisions contribue à sculpter le chemin que nous suivons. Nous allons voir dans cet article que cette notion joue un rôle central dans votre développement personnel. Responsabilité Personnelle : Comprendre que chaque choix que vous faites façonne votre réalité est le premier pas vers l’autonomie. En acceptant la responsabilité de vos choix, vous prenez votre vie en main et vous agissez sur votre destin. Alignement avec les Valeurs :…

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Saviez vous que le sentiment de gratitude influe sur votre niveau de bonheur ? En effet, de nombreuses études prouvent que plus vous êtes conscient des aspects positifs de votre vie plus vous êtes épanouis. Un vrai cercle vertueux ! Je vous invite donc aujourd’hui à créer une nouvelle routine pour devenir attentif à ce qui vous procure de la joie. Voici comment procéder : Enfin, relisez régulièrement votre cahier pour remplir votre cœur de gratitude. Et en particulier, les…

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L’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée est un défi qui touche tout le monde aujourd’hui. Jongler entre les exigences du travail et l’injonction d’une vie personnelle épanouie peut entrainer un déséquilibre générateur de stress, d’épuisement professionnel et de tensions familiales. Comme d’habitude, je vais essayer de vous donner quelques petites astuces pour concilier les deux 😉 . Il ne s’agit pas simplement de diviser votre temps entre votre travail et vos loisirs. C’est avant tout une question…

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Lorsque vous décidez de consulter un coach de vie, c’est pour améliorer votre présent et votre futur. Savez-vous qu’il faut parfois commencer par changer le passé ? Il ne s’agit , bien évidement pas de remonter le temps et de revivre votre passé. Cependant vous pouvez réécrire votre histoire en changeant de point de vue. Vous êtes le personnage central d’une histoire que vous vous racontez et qui décrit les moments clés de votre parcours de vie. Cependant, en vous…

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Cette semaine, je vous donner quelques clés pour vous aider à détecter la manipulation et en comprendre les mécanismes. Comprendre la manipulation La manipulation consiste à influencer les autres pour servir ses intérêts. Elle prend diverses formes, comme la manipulation émotionnelle, psychologique et sociale. Les manipulateurs sont motivés par le pouvoir, le contrôle, la sécurité, ou la satisfaction de leurs besoins égoïstes. Signes de manipulation Caractéristiques des manipulateurs Reconnaître la manipulation, comprendre les manipulateurs et mettre en place des stratégies…

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Contrairement aux idées reçues, cette émotion forte peut être saine, juste et nécessaire. Cependant, il est possible d’apprendre à exprimer votre colère de façon constructive et plus positive. Voici quelques astuces pour la communiquer au mieux à qui de droit ! Mise en situation Tout d’abord repensez à une situation où vous étiez en colère et entraînez vous à verbaliser votre émotion de la façon suivante :Quand (reprenez les faits et uniquement les faits)______________, je (nommez votre émotion, que vous…

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L’esprit de développement, popularisée par la psychologue Carol Dweck, repose sur la croyance fondamentale que nous pouvons développer et améliorer nos compétences, nos talents et nos capacités par l’effort, l’apprentissage et la persévérance. Dans cet article, je vous propose de quelques astuces pour le cultiver et améliorer votre vie. L’esprit de développement c’est votre capacité à vous améliorer dans n’importe quel domaine de votre choix. Cela vous encourage à voir les défis comme des opportunités d’apprendre et de grandir, plutôt…

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Il vous arrive de ne pas comprendre les émotions qui vous envahissent ? Vous avez des difficultés avec celles de votre entourage ? Voici des clés pour vous aider à comprendre le langage des émotions en quelques étapes . Identifier de l’émotion Une émotion, c’est toujours des manifestations corporelles, des sensations que nous apprenons très tôt à tenir à distance car elles sont souvent inconfortables. Ce sont pourtant des sensations normales qui apportent des informations essentielles pour mettre en place…

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