Pour gagner en confiance en soi, il est important de bien définir ses valeurs et d’être en cohérence avec elles.Nos valeurs sont les principes qui guident nos choix, nos actions et nos comportements dans la vie. Elles sont le fondement de qui nous sommes et de ce qui nous importe le plus. Dans cet article, je vais vous indiquer quelques exercices pour vous aider à définir vos valeurs. Pourquoi définir ses valeurs est essentiel ? Imaginez vivre une vie qui…
La flexibilité est de plus en plus considérée comme une compétence cruciale, dans la vie professionnelle ou privée. Être flexible signifie s’adapter aux changements, sans pour autant perdre de vue ses objectifs et ses valeurs. Voyons comment la flexibilité peut vous permettre de développer votre potentiel personnel. Accepter le changement La vie est un flux constant de changement. Devenir plus flexible commence par reconnaître l’impermanence. Les situations, les relations et les circonstances évoluent inévitablement. En acceptant cette réalité, vous libérez…
La semaine dernière, je vous ai donné quelques astuces pour écouter les messages de votre corps par rapport à vos émotions. Aujourd’hui, nous allons voir comment être à l’écoute des synchronicités. Comment définir les synchronicités ? Selon Jung ce sont des événements qui, en apparence, n’ont pas de lien, mais dont la concordance et la simultanéité leur donne une signification particulière. C’est comme si la réalité s’accorde tout à coup avec nos pensées. Par exemple lorsque vous pensez à quelqu’un…
Comme nous en avons déjà parlé plusieurs fois, ici et là par exemple, les émotions que nous ressentons sont nécessaires. Elles sont porteuses de messages pour nous aider à mieux vivre. Il est temps d’apprendre à les écouter. En effet nous avons tendance à les étouffer pour ne pas qu’elles nous submergent alors qu’elles arriveront à s’exprimer de toute façon. Parfois même, cela peut aller jusqu’à la somatisation. C’est notre corps qui exprime notre douleur intérieure.Si cela vous parle, je…
Nous sommes nombreux, dès le dimanche soir, à anticiper de façon négative la reprise du travail. Le blues du dimanche soir est un phénomène très répandu. Pour l’enrayer, je vous propose quelques astuces pour garder le sourire au travail. 🌸Mettez une photo qui vous motive ou qui vous fait sourire en fond d’écran de votre téléphone et de votre ordinateur. 🌸Fixez vous un objectif à atteindre dans les trois mois. Prévoyez une petite récompense, telle que une gourmandise ou un…
On me demande souvent en quoi le coaching peut aider. Si vous me lisez régulièrement, vous en avez déjà une vague idée. Cependant le coaching est-il fait pour vous ? Voici un petit test rapide. Parmi les phrases suivantes, choisissez celles qui vous « parlent » le plus : Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces phrases, alors le coaching peut vous aider ! N’hésitez plus à prendre rendez-vous en cliquant ICI. Nous chercherons ensemble votre façon d’atteindre votre…
A chaque 1er Janvier; cette question revient : « Quelles bonnes résolutions allez-vous prendre pour l’année qui commence ? » La réponse est bien souvent « Je n’en prends pas car je sais que je ne les tiendrai pas » !Et s’il était important d’en prendre malgré tout ? Voici pourquoi : ☘️Les bonnes résolutions nous poussent vers l’avenir. Elles répondent à ce besoin de renouveau qui est une pulsion de vie. Elles permettent à notre petite voix optimiste de s’exprimer et nous apportent…
La fin d’année approche, l’heure est aux bilans. Je ne sais pas si vous avez remarqué mais on a tendance à voir ce qui n’a pas fonctionné, ce qu’on voudrait améliorer en oubliant tout ce qu’on a fait de bien. Alors j’ai décidé de vous dire « Bravo ! » Célébrer vos petites et grandes victoires est essentiel pour votre bien-être et votre développement personnel. Pourquoi c’est important d’apprendre à vous dire « Bravo ! » ? Les petites victoires sont comme des pierres…
La résilience c’est la capacité à faire face, à s’adapter et à surmonter les situations difficiles. C’est une compétence qui se développe et se renforce tout au long de la vie. Ce n’est pas inné et cela ne vous immunise pas contre le stress ou les difficultés. Cependant la résilience peut vous permettre d’affronter les épreuves et de cultiver un état d’esprit positif. Voici quelques techniques que vous pouvez mettre en place pour développer votre résilience au quotidien : Journal…
La joie est une émotion. Cela signifie qu’elle survient quand votre environnement est bouleversé. Dans cet article, je vais vous donner quelques astuces pour apprendre à dénicher vos sources de joie et à les cultiver. Qu’est ce que la joie ? Ce n’est ni le bonheur, ni la satisfaction, ni le plaisir. C’est une émotion qui a le même mécanisme que la peur, la tristesse, ou la colère mais en positif. Comme toutes les émotions, elle est fugace, elle passe…